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教你足球守门员守门技术练习方法和技巧
文章来源:????发布时间:2015-11-30????点击数:????

?教你足球守门员守门技术练习方法和技巧

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分步阅读

  在足球守员技术中,从技术分类上可按无球技术(移动、选位、准备姿势),有球技术(接球、扑球、托击球、发球)的顺序安排。从接扑球方法上可按下手接球、上手接球、倒地侧扑、跃起侧扑的顺序安排。从接球的形式上可按原地接球、移动接球、跳起接球和出去接球的顺序安排

步骤/方法

1.??? 1)无球技术练习:
① 准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵屈蹲——起身的练习。
② 移动练习。A在罚球区内做各种方向的往返运球,B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。③ 选位练习。守门员根据球的位置选择合理的防守位置。 要求:培养学生能快速地移动到合理的位置上,以良好的姿势准备接、扑球。移动选位时身体要保持准备姿势,移动时重心要平稳,选位时既要封左右角度,又要注意前后位置。

教你足球守门员守门技术练习方法和技巧

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2.??? 2)接球手型练习:可徒手做练习,也可持球做练习;可自抛自练,也可两人、对练;可做单一手型练习,也可一上一下两种手型交替练习。
  要求:使学生形成正确的手型定型。初练时,要求手指尽量张开,注意保持两手的位置和角度关系。

3.??? 3)接球技术练习:
① 守门员交替用各种姿势接地滚球、低平球和高球。?
② 守门员在前、后、左、右移动中做接球练习。 ③ 守门员向前接一低平球回传B,向后移动跳起接一高球,反复进行练习。④ 守门员向左、右侧交替移动跳起接反弹球或高抛球。 ⑤ 守门员出击底线或45度传中球。 ⑥ 守门员接A从不同角度的射门。?
要求:培养学生接各种球的正确方法。练习时精力要高度集中,接球时应控制好手型,上手接球手型要空,下手接球手型要平。要主动伸臂迎球接球,而不应被动等球。

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4.??? 4)扑接球练习:
    ① 守门员成坐姿或跪姿向两侧倒地扑接A的抛球。  ② 守门员成半蹲姿势依次向两侧扑接A的抛球。?
   ③ 守门员在球门前扑接A射向两侧球门柱附近的球。?

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5.??? 5)反应性接球练习:
    ① 守门员面对墙成准备姿势,接AB从背后对墙抛出的回弹球。 ② 守门员背面站立,手中持球,将球从胯下地滚球传A后转身,接A的直接射门。   ③ 守门员做一前滚翻后,接A抛掷的反弹球。?
    ④ 守门员分腿站立,A将球从其胯下传出,守门员转身扑接球。 要求:培养学生反应的准确性和敏捷性。练习时精力要保持高度集中,无论在什么条件下都应对“射门刺激”做出积极的反应。

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END

注意事项

·???????? 在进行对抗性或高难度的技术练习中,应有良好的保护措施。守门员要有强烈的自我保护意识,能够进行有效的自我保护,以防伤害事故发生。

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